随着身体的自然变化和衰老，以及外界环境的种种影响，我们有时难免会感到些许不适。此时，一个简单的做法就是在日常饮水中加入一些“小调料”，无需繁琐步骤，却能带来意想不到的健康益处。
   加入玫瑰花：玫瑰花的芳香不仅能舒缓心情，更有疏肝理气的功效，有助于气血的顺畅流通。当气血运行无阻时，身体自然不再容易出现胀痛，月经也会更加规律。更重要的是，肝气条达，心情也会随之变得更为愉悦。因此，白开水中加入玫瑰花特别推荐给那些生活压力大、情绪压抑，或是有胸脘胀痛、月经不调、乳腺增生等问题的朋友们。
   加入陈皮：陈皮性温，味苦辛，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。其苦味能泄能燥，辛味能散，温性则能调和。在湿热的地区，如广东，人们常用陈皮来煲汤或泡茶。白开水中加入陈皮，对于痰湿重、胸脘胀满、胃口不佳、腹部脂肪堆积、睡眠中打呼噜、身体沉重乏力，以及舌苔白腻、喉咙黏腻痰多等症状，都有着良好的缓解效果。
   加入山楂：山楂是一种天然的消食化积佳品，能够帮助身体消化肉食和油脂，减轻胃肠负担，清除体内的油垢垃圾。不仅如此，山楂还能清理血管中的湿浊（即高血脂）。因此，白开水中加入山楂特别适合那些饮食多肉、油腻，腹部胀大、体味重、大便异味大、血脂偏高，或是小孩爱吃肉但食欲不佳的人群。

来源：老年日报