1、控制情绪

这6件事首先是中老年人要做的事，第一件事就是要保持心情的稳定和乐观，只有这样，体内的激素，才不会处于失衡状态，各个器官受到伤害的几率都比较小。

2、脑营养的补充

人要健康长寿，补脑强健是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆减退、健忘等脑疾病的过程有明显帮助和改善。

3、适当运动

对于每一位中老年人来说，要想保养身体，就必须在生活中努力锻炼，不要一味地追求运动量和运动的时间，而是要让身体的细胞能够处于活跃状态，减少各种疾病滋生的几率，同时也能让自己更健康的姿态去迎接生活中的每一天，让生活更有意义。

4、保持自律的生活

对于每一位中老年人来说，与其每天自怨自艾，不如让自己保持积极、乐观的生活态度，同时以更自律的特性面对生活中的种种纷繁干扰，相信只要生活处于更规律的状态，困扰他们的很多事情都会迎刃而解，而他们在其中展现出的强大活力，也可以减缓细胞衰老的速度，从而更好地享受晚年生活。

5、均衡健康的饮食

每一个中老年人在保养身体的时候，也要注意调节饮食文化，这是非常重要的，健康清淡的饮食习惯，可以使他们身体内环境更加健康，从而降低各种疾病滋生的几率。

6、控制体重

对于每一位中老年人来说，要在日常生活中，以更健康的姿态面对生活，一定要控制体重，因为体重一旦过大，体内堆积的脂肪量过多，势必会影响身体的各个器官，从而使他们的身体处于不断的被挑战和突破的边缘，陷入各种疾病的状态，因此，控制体重，也是中老年人养生中不可忽视的重要环节。