一、不多食甜 以免血糖增加，引起脂防积累而造成身体肥胖。
　　二、不多食咸 以免肾脏排泄钠离子和水分的功能减退、造成高血压或引起心力衰竭。
　　三、不多食生 以免细菌或病毒侵入。
　　四、不多食冷 以免刺激胃肠道的血管发生收缩，引起消化功能紊乱，消化不良。
　　五、食时不急 以免生产卡喉或由吞咽过急而出现梗噎的现象。
　　六、死物不食 以免食后中毒。
　　七、不吃零食 以免减少正常食量和导致消化器官规律紊乱，引起胃肠疾病。
　　八、不多食油 以免油脂过多对肠粘膜刺激、造成胃肠消化不良。
　　九、不 偏 食 以免失去营养互补的平衡作用，不能得到完全和充分的营养的物质。
　　十、不 暴 食 以免使胃的消化液供应不足，容易发生消化不良的现象。